熱身——拓展培訓術語。 即在拓展培訓正式開始之前，通過“破冰——培訓主題及培訓方式介紹——團隊組建——提出要求和紀律”這一系列的活動使參訓學員完成從心理到組織架構的準備。

　　熱身之前做好一切準備， 是一次成功熱身的前提。具體地說，有下面一些需要主帶老師做的準備。

　　首先是場地環境。按學員人數把椅子面向講臺方向擺成弧形橫排(劇場型)，如果學員人數較多，中間留出半米的通道。確定學員分成小隊做團隊建設的場地。若是夏季就要提前開空調。確定各個隊做團隊建設的房間或地點。

　　其次是教具的準備。包括白板、白板筆，如果用PPT投影的話，事先一定要試用一下。

　　再次是學員做團隊建設需要的物品。這些物品因不同的課程和不同的需求而有所不同，注意，一定要事先把它們放在各隊做團隊建設的場所中。

　　如果主帶老師在熱身過程中，安排有活動或游戲，事先也要準備好器械，比如，做“動平衡”的桿子。

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