拓展培訓的幾十個拓展項目可以根據訓練場所、參與人數、培訓目的等因素分成多種類型，并可以交叉。

　　比如，從訓練的場所來看，可以分成場地拓展項目、水上拓展項目、野外拓展項目、室內拓展項目和大型活動項目等五種。

　　場地拓展項目是指在訓練的場所，利用一些特別設計和搭建的拓展訓練設施，在場地上可以實施的項目。這類拓展項目更多的是一些需要很多器械和設施才能完成的項目，如“空中單杠”“斷橋”和“天梯”等。

　　水上拓展項目是一些設計在水上，利用水面才可以實施的項目。水上拓展項目本來就沒有幾個，又受到天氣和其他條件的限制，經常可以做的項目就更少了，比如，“帆船航海”這個項目在國內基本沒人做過，“清晨跳水”要求的條件太多，基本上沒有人做了，現在差不多就只剩下“扎筏”一個了。

　　野外拓展項目是為學員在由野環境中設計的項目。比如，山野穿越、野外定向。拓展項目的形式可以有兩種，一種是自然體驗，另一種是團隊競賽。但是，在野外環境里，項目設計的難度較大，條件艱苦，不確定因素多。

　　室內拓展項目通常是所有的學員都在一起進行的項目，這是因為室內的教學環境和各種條件有利于教學過程的流暢和培訓目標的達成。比如:“商戰”“海上遇險”“沙漠掘金”“瘋狂市場”“團隊角色"等項目。

　　大型活動項目是指為了某一種培訓需求，為成百上千的參訓學員共同完成一個任務而設計的拓展項目，比如，“ 龍騰四海”“樂章” “城市定向”等。

　　從參與的人數來劃分的話，有四種:個人挑戰拓展項目，雙人合作拓展項目，團隊合作拓展項目，多團隊合作/竟賽項目。

　　個人挑戰拓展項目是要求參訓學員獨自完成的項目，此類項目更多的是挑戰人的心理素質、意志力、積極心態等，如“斷橋”“攀巖”。

　　雙人合作拓展項目是要求一個團隊中的兩個學員組成一對兒， 相互合作、共同完成的一種項目。 這種項目的特點是一個人能 力再強也無法完成的任務，但只要兩個人相互合作，就有可能完成，如“相依為命”“天梯”等。

　　團隊合作拓展項目是指需要一個小團隊所有的成員共同來完成的一個項目。項目的目標無論側重于哪一點，都是為了提高該團隊的作戰能力。此類項目很多，經典的有“孤島求渡”“七巧板”“求生”“盲人方陣”等。

　　多團隊合作/競賽項目是所有團隊或是共同努力完成的一個任務，或是團隊之間展開各種各樣競賽的一種項目。

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