剛開始做拓展培訓的時候我就知道有晨練，而且知道晨練是一個頗具挑戰的事兒。那個時候，他們幾個創辦拓展訓練的人給我們灌輸的理念就是，拓展訓練是硬漢干的事，所以拓展訓練的教練必須有強健的體魄和無畏的勇氣，能不能做拓展教練關鍵要看你是不是硬漢。

　　于是，一個夏天的早上，天剛蒙蒙亮，我們所有的拓展培訓師就在總監的帶領下進行了十幾千米的山地越野訓練。一路 上幾乎是跑歩前進的，到達終點的時候，累得我這個從來不喝可樂的人，把別人遞過來的一瓶可樂口氣喝干， 還突然發現怎么這個世界上還有如此好喝的東西，從此對可樂另眼相看。

　　還有一次，我們所有的人被拉到房山區十渡旅游風景區，可不要以為是送我們來游玩的，原來這里有一個蹦極的場所，要求我們所有的人都要從上面跳下來，坦率地說，站在50米高的山頭上，看著下面深綠色的冷冷波光，不怕那才叫怪呢，但是，生怕讓人感覺不是“硬漢”。于是，校長沖在前面，第一個跳下，我緊隨其后。

　　剛跳下時，因為血液在向上涌，頭腦基本上是沒有知覺的，過了30米的時候，感覺到腳上被什么東西拉住了，下降的速度在減慢，意識也逐漸清醒。剛剛睜開眼睛，“媽呀”， 腦袋差一點兒扎進水里。緊接著，在彈力繩的作用下，又被拉回了高空，幾乎回到了剛才站立的高度，然后又落下，再拉上來。這幾下幾上，讓五臟六腑都錯了位，翻江倒海一樣，說不出來的難受。這次蹦極讓我后來對“什么是人的良好心理素質有了真實的體驗”。

　　那一次，真有一個拓展培訓師被嚇跑了，據說那個人在大學里還當過什么體育部長。

　　過去我們一直以為，晨練的作用只是簡單地身體活動，早點起床，到山里呼吸一下新鮮空氣，體驗一下久違的早起的感覺，因此可有可無。

　　但是，這十幾年來做晨練的經驗告訴我，晨練是拓展訓練不可分割的一部分，特別是近些年，我們風云際推出的引爆團隊合力，釋放超級能量的課程問世以來，對于有強烈培訓需求的拓展培訓來說，是錦上添花，有明顯的增效作用，有沒有晨練的安排，拓展培訓效果一定不一樣。因為在熱身的時候，學員們只是把團隊組建完成，團隊成員還缺少歸屬感和榮譽感，隊員之間也缺少溝通和磨合，更沒有形成默契和戰斗力。

　　按照經典的團隊建設理論，如果要成為一個成熟、高效的團隊，它必須要經歷Forming (形成)——Storming (沖突)—— Nor-ming (規范)——Performing (績效)等四個發展階段。如果把“形成期”和“沖突期”放在正式拓展培訓的過程中完成，那么多多少少有些“浪費項目”的感覺，尤其是經過一天的拓展培訓，團隊還沒有來得及產生績效，Per-forming一下，培訓就已經結束了，大家感受不到一個優秀團隊可以帶來高績效的事實，更沒有因團隊可以把不可能變成可能而震撼，所以說，拓展培訓的效果就會打折扣了。

　　因此，我覺得晨練是一個強化團隊意識、增進團隊磨合的好時機。精心設計晨練，有效利用晨練，可以加快團隊熔煉的進程。

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